对心理健康covid-19的负面影响

For+many+students%2C+these+challenging+times+are+bringing+feelings+of+stress+and++sadness+or+increased+anxiety+and+depressi上.+However%2C+there+are+many+ways+to+help+manage+these+difficult+feelings+through+self-care.

EVA smede通过

对于很多学生来说,这些充满挑战的时代正在把压力和悲伤或增加焦虑和抑郁情绪。但是,也有很多方法可以帮助管理通过自我照顾这些困难的感情。

伊莎贝拉马哈尔,专题编辑

不确定性的时期创造的许多人心理健康问题的增加。通过别人的预先存在的焦虑,抑郁症或其他精神疾病,近期covid-19的传播压力或悲伤,或电火花的临时感情是否引起人们感觉更精神比正常的不适。 

随着事态的激化,它可以创建的压力感 - 因为无论是关于covid-19本身,由它创建的艰难的经济环境下,或缺乏周围正在发生的事情与学校知识的担心。 

另一种感觉,是一种普遍现象,因为悲伤对许多人来说,这很难不具有一组计划生成在他们的生活结构或任何东西,因为自我隔离的事情。此外,与不上学或工作,就很难不看到朋友每一天,没有得到与他们交谈一样多。 

“对我来说,最难的部分是保持同样的速度不如以前,因为不停的节奏在我的生活一切都已经中断。与在普通乐曲例程,我也跟着每天的停顿,我常常觉得我需要做一些事情,即使没有别的我可以做的,说:”大三学生崔知恩。 

“这是真的很难,因为我是一个社会人,喜欢被周围的人,特别是我的朋友,当我不能做的一两件事,我最喜欢,这让我感到很孤立,并被困在里面,”说大二伊丽莎白smerker。

我有我的限制的社交生活真的很难。我意识到,我的朋友在我的心理起到了巨大的作用健康没有人,我觉得最舒服的谈话,以(除家庭之外)。我一直觉得,有时分离正因为如此,”

- 崔知恩

而对于很多人来说,这些情绪将有望减少在未来数月的情况镇定,他们肯定不是只是忽略,因为它们可能是暂时的。通过自我保健,保持一个时间表,再跟朋友,可以减少压力或悲伤的感觉。他们可能不会完全消失,因为这些都是前所未有的时代,而是自我保健和创造一个例行仍然可以帮助管理的感情,使不确定性更惬意的这些行动。 

“这是困难的,因为对我来说,我相信对于很多其他同学,我们一直在学习物理的教室,与同龄人互动及教师的恒定的习惯,但然后突然一切都来改变。生硬和突兀的变化和隔离是什么使得它很难,”少年shaili说帕特尔。 

对于很多人谁已经有预先存在的条件,如焦虑症或抑郁症,目前的状况只能放大这些。 

人的焦虑,缺乏对周围世界是如何影响可以使他们的焦虑更糟糕的一切知识。当一切都仿佛它是天翻地覆,这造成无法控制的,使那些谁已经着急的感觉,更是这样。 

更具体的,那些有强迫症,强迫症或者,可以通过当时的情况不成比例地受到影响。虽然不是所有的强迫症的人遭受它周围的细菌和清洁做文章,这是比较常见的形式之一。 

所以当出现在眼前大流行,那些谁强迫症可能会觉得很大程度上是被迫尝试,非常保护自己,比如通过强迫洗手是医疗上不必要的。同时保持清洁是预防covid-19非常重要,那些有强迫症可能有过之而无不及什么是必要的,这些想法能控制的人。 

[情况]肯定已经投入了紧张[我的心理健康]只是因为在我心里感觉仿佛世界被关闭,因为所有这一切的它是一种难以醒来的早晨感到动机做任何事情,”

- 伊丽莎白smerker

对于那些有抑郁症,有些症状 焦虑,冷漠,普遍感到不满,内疚,绝望,活动兴趣或乐趣,情绪波动,或悲伤的损失。抑郁症可以让那些患有它不想做任何事,因为它觉得好像没有点。然而,有一个每天的日程,并具有去上学和做的事情可以帮助一些人用自己的抑郁症。当这一切突然带走,这让不想因为感觉没有一点做强做任何事情的感觉 因为它不是必需的了。 

“[局势]肯定已经换上了应变[我的心理健康]只是因为在我心里感觉仿佛世界被关闭,因为所有这一切的它是一种难以醒来的早晨,感觉动力做任何事,说:” smerker。

“我有我的限制的社交生活真的很难。我意识到,我的朋友在我的心理起到了巨大的作用健康没有人,我觉得最舒服的谈话,以(除家庭之外)。我一直觉得,有时因为这个超脱,说:”财。 

你能为你的心理健康做的最重要的事情之一是实践自我保健,如上面提到的。这可以采取多种形式,无论是通过冥想的地方,跟一个朋友(当然以上的电话)或做一个业余爱好。而这些动作看似简单,他们可以帮助以奇怪的方式一个人的心理健康,因为他们可以帮助来分散和冷静。最好的部分是,这些是可以在自己家里的安全进行,所以这样你可以在社会距离依然参加和帮助拉平曲线的所有东西。 

如果你需要找人倾诉急用,那么一些地方伸手是: 对心理健康全国联盟 (目前的危机局势只是他们的文本行是打开的),则 特雷弗项目 (LGBTQ为个人+), 说些什么 连同许多其他问题。此外,学校辅导员可用于虚拟治疗,并有通过谷歌提供的课堂学生资源。 

即使你感觉精神很好,它仍然是非常重要的,对每个人都延长同情,因为你可能不知道谁在这段时间内做得还不够好。